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Treino Moderado

Strength Training

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Bench

Joshua Holder
 		    Adicionado Por Joshua Holder
Strength Training
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
6 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
6 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
6 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
6 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
6 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
6 repetições

Conjunto 10: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
15 repetições

Conjunto 11: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
15 repetições

Conjunto 12: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
15 repetições

Conjunto 13: 1 rodada
Pesos: Moderado
Barbell Incline Bench Press
10 repetições

Conjunto 14: 1 rodada
Pesos: Moderado
Barbell Incline Bench Press
10 repetições

Conjunto 15: 1 rodada
Pesos: Moderado
Barbell Incline Bench Press
10 repetições

Conjunto 16: 1 rodada
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições

Conjunto 17: 1 rodada
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições

Conjunto 18: 1 rodada
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições

Conjunto 19: 1 rodada
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 repetições

Conjunto 20: 1 rodada
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 repetições

Conjunto 21: 1 rodada
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 repetições

Conjunto 22: 1 rodada
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 repetições

Conjunto 23: 1 rodada
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 repetições

Conjunto 24: 1 rodada
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 repetições

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