Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
5 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
12 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
15 repetições
1 minuto


Treinos Relacionados

Bulk Arms
2 mins 56 segs, Intenso
Arms
25 mins 3 segs, Moderado
Arms
16 mins 36 segs, Intenso
Arms
48 minutos, Intenso
Arms
29 mins 15 segs, Moderado
Arms
10 mins 3 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2
9 mins 48 segs, Moderado
Upper Body Push 1
8 mins 33 segs, Moderado
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Iniciante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Intenso 28 min  
Arms   Dumbbells
M&F Superhero Shoulders

M&F Superhero Shoulders

Intenso 55 min  
Barbell, Kettlebell, Dumbbell
Bulk Back

Bulk Back

Intenso 41 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench
Chest, Shoulders, and Triceps (2)

Chest, Shoulders, and Triceps (2)

Moderado 28 min  
Chest   Rings, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench
Back and Biceps (2)

Back and Biceps (2)

Moderado 34 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Legs (1)

Legs (1)

Intenso 46 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell

Categorias de treino