Treino para Iniciantes

Super Suave

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Espalda, Núcleo

Adicionado Por Karma Traumhaft Liebe

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Suave

Iniciante

3 min

Cuerpo Entero

Suaveciitooo

Iniciante

4 min

Núcleo

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