Treino Moderado

Academy Prep

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

50 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

50 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

50 repetições

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

50 repetições

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

50 repetições

50 repetições

50 repetições

2 minutos

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