Quad, hamstring, and hip abductor exercises for runners with Patellofemoral Pain Syndrome, runners knee. No squats, lunges or exercises that may hurt the knee.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.