Arms

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Hombros

Equipamento: Mancuerna

Adicionado Por Vanessa Gomez Quiroz

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 segundos

Flexiones de rodillas

30 segundos

Press de hombros

30 segundos

Descenso de tríceps

30 segundos

Flexiones de rodillas

30 segundos

Flexiones de bíceps

30 segundos

Descanso

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 segundos

Flexiones de rodillas

30 segundos

Press de hombros

30 segundos

Descenso de tríceps

30 segundos

Flexiones de rodillas

30 segundos

Flexiones de bíceps

30 segundos

Descanso

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 segundos

Flexiones de rodillas

30 segundos

Press de hombros

30 segundos

Descenso de tríceps

30 segundos

Flexiones de rodillas

30 segundos

Flexiones de bíceps

30 segundos

Descanso

30 segundos

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