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Conjunto 1: 2 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
20 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
Pesos: Moderado
20 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
Pesos: Moderado
20 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
20 repetições
30 segundos


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43 mins 30 segs, Moderado
Brazos & Hombros
45 mins 40 segs, Moderado

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100 flexiones

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Intenso 8 min  
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Biceps Y Espalda

Biceps Y Espalda

Intenso 12 min  
Brazos   Mancuerna, Banco
Abdominales activados

Abdominales activados

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Núcleo   Colchoneta de ejercicio

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