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Conjunto 1: 2 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
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1 minuto
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
Pesos: Moderado
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30 segundos
Pesos: Moderado
20 repetições
Pesos: Moderado
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30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
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Pesos: Moderado
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30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
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