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Treino Moderado

Low Belly Blaster

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Core

Stephanie Dean
 		    Adicionado Por Stephanie Dean
Low Belly Blaster
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
40 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos

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Belly
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