Noge

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Nenad Ivanovic

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Horizontal Goblet Squats

30 segundos

Rest

40 segundos

Pesos: Moderado

Horizontal Goblet Squats

30 segundos

Rest

40 segundos

Pesos: Moderado

Horizontal Goblet Squats

30 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

40 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

40 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Rest

40 segundos

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Rest

40 segundos

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Side to Side Hops

30 segundos

Rest

40 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Side to Side Hops

30 segundos

Rest

40 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Side to Side Hops

30 segundos

Rest

40 segundos

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