Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições
15 repetições
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
10 minutos


Treinos Relacionados

Wednesday
50 minutos, Iniciante
Overall
13 mins 45 segs, Moderado
Day 2
55 mins 10 segs, Moderado
Tuesday
39 minutos, Moderado
1st Day
7 mins 32 segs, Moderado
Monday
11 mins 15 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Booty&thighz
14 mins 10 segs, Intenso
Shadow's Challenge
32 mins 45 segs, Moderado
Core Galore. Pt. 7
28 mins 33 segs, Intenso
HIIT workout
37 minutos, Intenso
Jog & Ball
41 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
The Great Wall

The Great Wall

Moderado 25 min  
Upper Body   Wall
Core Foundation

Core Foundation

Moderado 30 min  
Core   No Equipment
Day 2

Day 2

Moderado 35 min  
Lower Body   Cardio Machine, Kettlebell
Legs&core

Legs&core

Moderado 25 min  
Lower Body   Cardio Machine, Wall
Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Iniciante 30 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Wall

Categorias de treino