Treino para Iniciantes

Moses

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Jean Flupez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 repetições

15 repetições

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

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