Treino Moderado

Chest HIIT

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Yussef Esparza

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Medicine Ball Offset Push-Ups

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1 minuto

5 segundos

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 minuto

5 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

5 segundos

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuto

5 segundos

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

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Total body HIIT

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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