Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Pre SKI

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Ehud Lavon
 		    Adicionado Por Ehud Lavon
Pre SKI
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
1 min 30 segs
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

Treinos Relacionados

A
A
9 minutos, Iniciante
First
First
8 minutos, Iniciante
Morning
Morning
6 minutos, Moderado
Everything
Everything
4 mins 30 segs, Moderado
Personal
Personal
6 mins 10 segs, Iniciante
Begginer
Begginer
10 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Prepare for skiing

Prepare for skiing

Moderado 15 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Iniciante 28 min  
Legs   Exercise Mat
7-minute Without Equipment

7-minute Without Equipment

Moderado 9 min  
Core   Wall
Get ready for ski !

Get ready for ski !

Moderado 10 min  
Legs   Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis