Upper Body Strength

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Carrie Fletch

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Shoulders, biceps and triceps.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Overhead Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Kickback

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Deep Swimmers Press

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minuto

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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