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Descrição

tri series, get ripped


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
20 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Conjunto 5: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
20 repetições
20 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Conjunto 8: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas
Incline Chest Press (Machine)
20 repetições
Chest Press Machine (Vertical)
20 repetições
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Conjunto 11: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 12: 3 rodadas
20 repetições
20 repetições


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