Biceps💪2 ☆AS

Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Aysel S.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wide Grip Barbell Bicep Curls

12 repetições

Rest

45 segundos

Wide Grip Barbell Bicep Curls

12 repetições

Rest

45 segundos

Wide Grip Barbell Bicep Curls

10 repetições

Rest

45 segundos

Wide Grip Barbell Bicep Curls

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Bicep Curls

12 repetições

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado

Bicep Curls

12 repetições

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado

Bicep Curls

10 repetições

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado

Bicep Curls

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Hammer Curls

12 repetições

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado

Hammer Curls

12 repetições

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado

Hammer Curls

10 repetições

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado

Hammer Curls

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Bicep Stretches

1 minuto

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