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Treino do Membro

While At Work

13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Cee Sandiego
 		    Adicionado Por Cee Sandiego
While At Work
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Some junk for work when you can't lie on the floor

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 minuto
Windmills
Windmills
45 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 segundos
Side Bends
Side Bends
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 segundos
Upward Salute
Upward Salute
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos

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