Abdominales

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Ildefonso Vicente

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha lateral

30 segundos

Plancha lateral

30 segundos

Crunches

30 segundos

Plancha sobre los codos

30 segundos

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 segundos

Giros rusos

30 segundos

Descanso

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plancha lateral

30 segundos

Plancha lateral

30 segundos

Crunches

30 segundos

Plancha sobre los codos

30 segundos

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 segundos

Giros rusos

30 segundos

Descanso

1 minuto

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