Treino Moderado

Maths Workout

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Arms

Adicionado Por The Golden Diamond The Done Diamond

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 min 57 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 minutos

Treinos Relacionados

12 mins 20 segs, Moderado

22 mins 30 segs, Iniciante

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

13 mins 45 segs, Iniciante

3 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Run Warm Up

Moderado

7 min

Lower Body

No Equipment

Plank ➕2

Intenso

13 min

Core

Dumbbell

Barbell Dead Lifts

Intenso

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro