Treino Moderado

Quick Workout 2

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Chair, Dumbbell

Adicionado Por Elodie Mr

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 min 15 segs

Alternating Side Reaches

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1 minuto

1 minuto

1 min 15 segs

1 min 30 segs

Side Cross Kicks

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1 min 15 segs

Squats with Raised Arms

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1 minuto

Glute Combo Kickback

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1 minuto

Hamstring Kickbacks

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2 minutos

Dumbbell Side Bends

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1 minuto

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