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Treino do Membro

Abs Circuit Training

11 minutos

Áreas Alvo: Core

Luzbe Ann De Guzman
 		    Adicionado Por Luzbe Ann De Guzman
Abs Circuit Training
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos

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17 mins 35 segs, Iniciante
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