Treino para Iniciantes

Abdominales

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Mavi Pagés

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

60 repetições

60 repetições

Abdominales dobles

Abdominales dobles

60 repetições

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

60 repetições

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Rutina

Moderado

30 min

Inferior del cuerpo

Relajación post-entrenamiento

Iniciante

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Nsd

Iniciante

11 min

Cuerpo Entero

Brazos

Moderado

9 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Trabaje los glúteos

Intenso

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Estirar y enfriar

Iniciante

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

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