Hiit

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Jessy Diamond

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jogging

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jogging

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Sprint

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

1 min 45 segs

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