Treino para Iniciantes

Hdwisl

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Pared

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuto

15 segundos

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

1 minuto

35 segundos

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minuto

1 minuto

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 minuto

30 segundos

Treinos Relacionados

11 minutos, Iniciante

11 mins 40 segs, Moderado

6 minutos, Iniciante

8 minutos, Iniciante

7 mins 35 segs, Moderado

11 mins 30 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 mins 50 segs, Iniciante

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 mins 40 segs, Moderado

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 mins 23 segs, Moderado

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 mins 49 segs, Intenso

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minutos, Moderado

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Contador de calorías

Iniciante

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Pierde peso divertido

Iniciante

24 min

Cuerpo Entero

Silla, Pared

Quema De Calorías God

Moderado

11 min

Cuerpo Entero

Pared

God Fitnes

Moderado

16 min

Cuerpo Entero

BOSU

Good Night

Intenso

12 min

Núcleo

Pared, Mancuerna, Banco

HBffkdj

Iniciante

15 min

Piernas

Pared

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro