Butt

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Simge Esen

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 repetições

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 repetições

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 repetições

15 repetições

15 repetições

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 repetições

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

10 repetições

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

15 repetições

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

30 segundos

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