Butt

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Alessia Fontanella

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutos

Box Jumps

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Burpees

2 minutos

Butt Lifts

3 minutos

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

2 minutos

Glute Circles

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Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

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Full Body

Dumbbells

Restore & Relax

Iniciante

11 min

Full Body

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

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