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Treino Moderado

PE Workout

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Medicine Ball

Curtis Seabourne
 		    Adicionado Por Curtis Seabourne
PE Workout
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Step-Ups
Step-Ups
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Step-Ups
Step-Ups
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 segundos

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