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Treino Intenso

Work Out

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Celeste Scommegna
 		    Adicionado Por Celeste Scommegna
Work Out
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesos: Moderado
Alternating Bicep Curls
1 minuto

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Start
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