Versaclimber

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Derrick Klk

Chest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Stair Steps

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Fast Stair Steps

30 segundos

Moderate Stairs

3 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Fast Stair Steps

30 segundos

Moderate Stairs

2 mins 30 segs

Conjunto 4: 2 rodadas

Fast Stair Steps

30 segundos

Moderate Stairs

2 minutos

Conjunto 5: 2 rodadas

Fast Stair Steps

30 segundos

Moderate Stairs

1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada

Fast Stair Steps

30 segundos

Cool Down Steps

6 minutos

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15 minutos, Iniciante

Stair Machine

11 minutos, Moderado

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