Lower Abs Workout

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tina Buchmann

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

2 minutos

1 min 40 segs

40 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minutos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

2 minutos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Intenso

Lower Abs Crusher

Lower Abs Crusher

13 mins 45 segs, Moderado

30 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Moderado

Upper And Lower Abs

Upper And Lower Abs

14 mins 25 segs, Intenso

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 mins 45 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Lower Abs Workout

Intenso

13 min

Lower Ab Intense Workout

Intenso

7 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro