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Descrição

Home or gym with kettle bell


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
15 repetições
20 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições
20 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
15 repetições
20 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto
10 repetições
10 repetições
45 segundos
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
1 minuto
10 repetições
10 repetições
45 segundos
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
1 minuto
10 repetições
10 repetições
45 segundos
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Repetições até à Falha
15 repetições
10 repetições
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Repetições até à Falha
15 repetições
10 repetições
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Repetições até à Falha
15 repetições
10 repetições
1 minuto


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