Training 10 Test

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Core

Adicionado Por Rene Hensen

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

15 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

15 segundos

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 segundos

15 segundos

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 segundos

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

75 repetições

Treinos Relacionados

Training 3 Test

Training 3 Test

6 mins 45 segs, Intenso

Training 5 Test

Training 5 Test

7 mins 15 segs, Intenso

9 mins 55 segs, Moderado

27 mins 12 segs,

8 mins 30 segs, Moderado

12 mins 40 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Training 9

Intenso

23 min

Core

Training 2

Intenso

28 min

Core

Training 000

Intenso

21 min

Core

Training 5

Intenso

30 min

Core

Training 3 Test

Intenso

7 min

Shoulders

Training 6

Intenso

25 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro