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Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Core

Susan Hoffman
 		    Adicionado Por Susan Hoffman
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Casual short abs workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Split Abs
Split Abs
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 repetições
Bird Dog
Bird Dog
20 repetições
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
10 repetições
Pulse Ups
Pulse Ups
20 repetições
Kneeling Plank
Kneeling Plank
25 segundos

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