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Treino Intenso

Sues Workout

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Shoulders

Lee Lacey
 		    Adicionado Por Lee Lacey
Sues Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

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