Treino do Membro

Work Out

Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Trish Botting

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Crunches

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Burpees

20 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Moderado

6 mins 55 segs, Intenso

7 minutos, Intenso

7 minutos,

12 mins 20 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Weight Loss

Moderado

12 min

Full Body

Morning cardio

Moderado

26 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells

My Workout

Intenso

21 min

Legs

Jump Rope, Wall

Everyday

Moderado

14 min

Lower Body

Myworkout

Iniciante

15 min

Shoulders

Dumbbells

Abs

Moderado

56 min

Core

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro