How to do: Adductor Machine

Complete 3 sets of 10 reps. Start with lightest weight load, then medium, then add one more step up.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

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25 mins 25 segs, Iniciante

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4 minutos, Iniciante

Back Stretch Focus

12 mins 15 segs, Moderado

Back To Back

9 minutos, Moderado

PF

48 mins 55 segs, Moderado