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Treino para Iniciantes

Lower Back Focus

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Stability Ball

Brett Drummond
 		    Adicionado Por Brett Drummond
Lower Back Focus
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Strengths and stabilizes supporting muscles of lower back.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Body Circles
❤️ Moderado (Zona 2)
Body Circles
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minuto

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