How to do: Triceps Pull Downs

Feet staggered, head up, chest out, elbow stay next to side, pull down while stabilizing body and squeeze triceps, core tight. 30 pounds

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Back Stretch

4 minutos, Iniciante

Lower Body Wk1

1 hr 18 mins 30 segs, Intenso

Upper Body Wk1

1 hr 17 mins 39 segs, Intenso

HIIT Core Wk1

1 hr 45 segs, Intenso

Lower Body Wk2

1 hr 10 mins 7 segs,

Upper Body Wk2

1 hr 19 mins 42 segs,

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