How to do: Battle Ropes

Pick up ropes and move in a wave pattern arm to arm

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90/90 To Kneel

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6 mins 10 segs, Intenso

Abs

12 minutos, Intenso

Core

12 minutos, Iniciante

Cycle

15 minutos, Iniciante

Full Body Blast

41 mins 5 segs, Intenso

Morning Stretch

9 minutos, Iniciante

Whole Body

24 mins 35 segs, Intenso

31/12

10 mins 30 segs,

Sissy

2 mins 5 segs,

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