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Programa de Treino Moderado

Cardio Zone: Treadmill

Moderado    4 Semanas   12 Treinos Méd 32 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Melhorar Resistência, Fortalecer Corpo Inferior, Cardio, Na Academia

Equipamento: Cardio Machine, Treadmill

Cardio Zone: Treadmill
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

The Cardio Zone: Treadmill program is designed to improve your leg strength and cardiovascular endurance, as well as help you trim your waist and sculpt lean muscles. The workouts are to be done on a treadmill and guide you to change the incline level and effort level throughout. Just imagine higher inclines being steeper hills! Whereas effort level refers to how much you are huffing and puffing, to increase this, just increase your speed. This program includes both treadmill walking and running, but if running is not your thing, you can still complete the workouts by walking the whole thing and adjusting your incline and effort as recommended. Improve your cardiovascular health and get in the zone with these hill, interval and endurance treadmill workouts.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Eve Mcgivern
Drasta Pasta
Ahmed Elharis
Eddery Lam
Kai-arne Kjøbli
Denise Maguire
Vicktorea Brooks
Aj Kadhim

Atualmente Matriculado

Cynthia Légaré
Nads P
Rena Deleon
John Paul Aparece
Melissa Colvin
Ivona Harčaríková
Cindy Bella
Ahmed Alqamzi

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