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Programa de Treino para Iniciantes

¡A levantarse del sofá!

Iniciante    2 Semanas   10 Treinos Méd 21 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Peso Corporal, Manter em Forma, Construir Músculo

Equipamento: Pared, Colchoneta de ejercicio

¡A levantarse del sofá!
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

¡Atención señoras y caballeros y adictos al sofá en particular! Bienvenido a tu nuevo programa de ejercicios diseñado para sacarte los glúteos del sofá y moverlos de una forma a la que puede que no estén acostumbrados. No te preocupes, este programa de cuerpo completo de dos semanas está diseñado para los deportistas de nivel principiante (o que pronto serán deportistas). Incorpora todos los grupos principales de músculos a cada entrenamiento. Este es el mejor momento para iniciar este programa y cosechar los frutos que «A levantarse del sofá» te brindará.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Rafa Orte
Mauricio Cueto
Ricardo Tabora
Dina Solano Cervantes
Johanna Zumba
Citlali Olmos
Daniel Antonio Miranda Cruz
Carlos Garcia Tranquilino

Atualmente Matriculado

Michael U.
Justin Fernández
William Ponce
Pedro Serra
Amairany Carraasco
Marta Escobar
Ana Maria Vizcaino
Tati Gregorchuk

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