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Programa de Treino Moderado

Strong Runner

Moderado    2 Semanas   5 Treinos Méd 15 min

Áreas Alvo: Fortalecer Corpo Inferior, Manter em Forma, Mini Séries

Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells, Foam Roller, Box or Step, Wall

Strong Runner
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

This mini series has been created to compliment a casual or hardcore running routine. It is important as a runner to maintain leg muscle strength and flexibility in order to prevent running related injuries. Although this is a mini series, these are the perfect workouts for you to incorporate into your long term running plan to stay strong. This well rounded series of workouts includes dynamic warm up movements, core strength, lower body stabilization, strength exercises, and flexibility. All you need for this program is a pair of moderate and heavy weighted dumbbells and a chair, box or bench. Get ready, get set, run strong!

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 14
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Vots Calin
Maya Cheikh
Mayumi Hasegawa
Beth Kai
Mary Lea
Ahmad Wagieh
Aj Kadhim
Eve Mikey

Atualmente Matriculado

Martine Mainville
Latrice Linen
Mena Hardy
Brenda Kulow-king
Monica Garcia
Abhishek Podder
Abigail Davila
Kirsten Burns

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