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Programa de Treino Moderado

Ab Chest

Moderado    4 Semanas   64 Treinos Méd 12 min

Equipamento: Dumbbells, Stability Ball, Wall, Exercise Mat, Chair

Ab Chest
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Ab and Chest Workout

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1: "ABS", "Chest"
+1 more
2 Day 2: "ABS", "Chest"
+1 more
3 Day 3: "ABS", "Chest"
+1 more
4 Day 4: "ABS", "Chest"
+1 more
5 Day 5: "ABS", "Chest"
+1 more
6 Day 6: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
7 Day 7: "ABS", "Chest"
+1 more
8 Day 8: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
9 Day 9: "ABS", "Chest"
+1 more
10 Day 10: "ABS", "Chest"
+1 more
11 Day 11: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
12 Day 12: "ABS", "Chest"
+1 more
13 Day 13: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
14 Day 14: "ABS", "Chest"
+1 more
15 Day 15: "ABS", "Chest"
+1 more
16 Day 16: "ABS", "Chest"
+1 more
17 Day 17: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
18 Day 18: "ABS", "Chest"
+1 more
19 Day 19: "ABS", "Chest"
+1 more
20 Day 20: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
21 Day 21: "ABS", "Chest"
+1 more
22 Day 22: "ABS", "Chest"
+1 more
23 Day 23: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
24 Day 24: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
25 Day 25: "ABS", "Chest"
+1 more
26 Day 26: "ABS", "Chest"
+1 more
27 Day 27: "ABS", "Chest"
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28 Day 28: "ABS", "Chest"
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Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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