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Programa de Treino para Iniciantes

Right Elbow

Iniciante    3 Semanas   21 Treinos Méd 3 min

Áreas Alvo: Melhorar Flexibilidade, Melhorar Resistência

Equipamento: Dumbbells, Strength Machine

Sharmil Mckee
 		    Adicionado Por Sharmil Mckee
Right Elbow
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Recover from right elbow injury

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1: "Right Wrist Strengthening" 2 Day 2: "Wrist Stretching" 3 Day 3: "Right Wrist Strengthening" 4 Day 4: "Wrist Stretching" 5 Day 5: "Right Wrist Strengthening" 6 Day 6: "Wrist Stretching" 7 Day 7: "Right Wrist Strengthening"
8 Day 8: "Wrist Stretching" 9 Day 9: "Right Wrist Strengthening" 10 Day 10: "Wrist Stretching" 11 Day 11: "Right Wrist Strengthening" 12 Day 12: "Wrist Stretching" 13 Day 13: "Right Wrist Strengthening" 14 Day 14: "Wrist Stretching"
15 Day 15: "Right Wrist Strengthening" 16 Day 16: "Wrist Stretching" 17 Day 17: "Right Wrist Strengthening" 18 Day 18: "Wrist Stretching" 19 Day 19: "Right Wrist Strengthening" 20 Day 20: "Wrist Stretching" 21 Day 21: "Right Wrist Strengthening"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Sharmil Mckee

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