4 Semanas
28 Treinos
Méd 16 min
Áreas Alvo: Melhorar Flexibilidade, Baixo Impacto, Grátis, Especialidade, Guias para Iniciantes
Equipamento: Chair, Wall, Exercise Mat
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Adicionado Por Irina R |
Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
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Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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