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Programa de Treino para Iniciantes

Plyometrics +

Iniciante    4 Semanas   11 Treinos Méd 11 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Melhorar Resistência, Manter em Forma, Cardio

Equipamento: Übungsmatte, Hanteln, Medizinball

Plyometrics +
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Einfach gesagt, Plyometrics sind Übungen, die irgendein Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrics sind oft schnelle, explosive, schnelle Bewegungen, die mehr Energie verbrauchen als typische Krafttrainingsübungen. Der Vorteil des plyometrischen Trainings ist, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, dein Gleichgewicht verbessern und dich agiler machen kann. All diese Fähigkeiten werden von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht! In Plyometrics + wirst du plyometrischen Übungen vorgestellt, wie Hüpfen, Springen, Burpees und Eisschnellläufer, während du immer noch traditionellere Übungen einbaust. Du benötigst Zugang zu Hanteln und einem Medizinball für dieses Programm.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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