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Programa de Treino Intenso

5 Week Program

Intenso    5 Semanas   35 Treinos Méd 36 min

Equipamento: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Chair, Home Gym - Other, Box or Step, Strength Machine, Wall, Resistance Bands

Daisy !.
 		    Adicionado Por Daisy !.
5 Week Program
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

5 weeks, hits all muscle groups, 1 day of cardio, 2 days of rest, 2 days of lower body

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1: "Glute Focused Lower" 2 Day 2: "30 Min Treadmill" 3 4 5 Day 5: "Back & Chest", "Abs 2.0"
+1 more
6 Day 6: "Legs." 7 Day 7: "Arms.", "Abs."
+1 more
8 Day 8: "Glute Focused Lower" 9 Day 9: "30 Min Treadmill" 10 11 12 Day 12: "Back & Chest", "Abs 2.0"
+1 more
13 Day 13: "Legs." 14 Day 14: "Arms 2.0", "Abs."
+1 more
15 Day 15: "Glute Focused Lower" 16 Day 16: "30 Min Treadmill" 17 18 19 Day 19: "Back & Chest", "Abs 2.0"
+1 more
20 Day 20: "Legs 2.0" 21 Day 21: "Arms.", "Abs."
+1 more
22 Day 22: "Glute Focused Lower" 23 Day 23: "30 Min Treadmill" 24 25 26 Day 26: "Back & Chest", "Abs 2.0"
+1 more
27 Day 27: "Legs 2.0" 28 Day 28: "Arms 2.0", "Abs."
+1 more
29 Day 29: "Glute Focused Lower" 30 Day 30: "30 Min Treadmill" 31 32 33 Day 33: "Back & Chest", "Abs 2.0"
+1 more
34 Day 34: "Legs 2.0" 35 Day 35: "Arms.", "Abs."
+1 more
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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