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Programa de Treino Moderado

gladys

Moderado    4 Semanas   20 Treinos Méd 39 min

Equipamento: Bandas de resistencia, Pared, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos, Pelota de estabilidad

Francisco Perez
 		    Adicionado Por Francisco Perez
gladys
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

trabajo de 4 semanas completo. planificación mensual

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "gladys 1.1" 3 Day 3: "gladys 1.2" 4 Day 4: "gladys 1.3" 5 Day 5: "gladys 1.4" 6 Day 6: "gladys 1.5" 7
8 9 Day 9: "p1" 10 Day 10: "p2" 11 Day 11: "p3" 12 Day 12: "p4" 13 Day 13: "p5" 14
15 16 Day 16: "p6" 17 Day 17: "p8" 18 Day 18: "p9" 19 Day 19: "p10" 20 Day 20: "p7" 21
22 23 Day 23: "p11" 24 Day 24: "p12" 25 Day 25: "gladys 4.3" 26 Day 26: "gladys 4.4" 27 Day 27: "gladys 4.5" 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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