Skimble
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Programa de Treino para Iniciantes

Lose It. Tone It!

Iniciante    4 Semanas   15 Treinos Méd 19 min

Áreas Alvo: Tonificar Músculo, Perder Peso, Manter em Forma

Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Box or Step

Lose It. Tone It!
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Muscles are like a game of lost and found. Lose the weight and you'll find your muscle! So, while you are losing the weight and muscles are reappearing, this program will also help tone those muscles into a nice healthy looking shape. Perform as many reps as possible within the time given for the workouts on each day. Also, while going through the program, keep in mind that on your days that Skimble will not be at your side you should keep moving. Try not to have a single day where you've sat for more than 75% of the day. Remember, being "healthy" is a lifestyle not an end point, so incorporating activity into your daily routine will help keep creeping pounds at bay.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 Day 17 18 19 20 Day 20 21
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Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Andrew Marshall
Neil J.
George Alvarez
Leo Krieg
Jeanne' Gentry
Jorge Perez
Kirk Abraham
Anj Macalintal

Atualmente Matriculado

Kevin Campbell
Megan Perry
Heidi A.

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