Senior Wellness

Moderado

4 Semanas

42 Treinos

Méd 7 min

Áreas Alvo: Peso Corporal, Manter em Forma

Equipamento: Wall, Resistance Bands

Adicionado Por Eo 4wellness

Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores

✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto

✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado

✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido

✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Strength Focus with Balance Training 3 times a week, with regular ROM movements

Calendário

D	S	T	Q	Q	S	S
1 +1 more	2	3 +1 more	4	5 +1 more	6	7 +1 more
8	9 +1 more	10	11 +1 more	12	13 +1 more	14
15 +1 more	16	17 +1 more	18	19 +1 more	20	21 +1 more
22	23 +1 more	24	25 +1 more	26	27 +1 more	28

Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.